🪁 Bentuk Latihan Gerak Tubuh Pada Senam Irama Sesuai Dengan

Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh. Jika dua gerakan ini dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan. Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), ada tiga gerakan kombinasi langkah Freepik Ada mamcam-macam contoh gerak ayunan lengan dalam senam irama. Dalam senam irama atau senam ritmik, seluruh tubuh bergerak berulang mengikuti irama musik, nyanyian, atau hitungan. Anggota tubuh yang bergerak, meliputi kepala, lengan, togok, dan kaki. Senam irama sendiri, dapat dilakukan dengan alat, maupun tanpa alat. Manfaatini juga berlaku untuk manfaat senam lantai, senam artistik, senam irama, senam aerobik, dan lain sebagainya, diantaranya adalah: 1. Menjadikan Tubuh Lebih Fleksibel. Senam adalah suatu olahraga yang dilakukan dengan menggerakan tubuh dengan gerakan tertentu dan sudah dipilih dengan seksama. Menyusunlatihan senam aerobik 1. Perhatikan prinsip-prinsip latihan: • jenis macam latihan harus diseleksi dan diteliti. • Pelaksanaan gerak harus tepat (harus ada koreksi dan remidi) • Dilakukan dengan sikap permulaan dan akhir yang benar. • Semua latihan mempunyai dosis yang sesuai dengan tujuannya. Contohalat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, dan topi. Senam irama merupakan perpaduan antara tari dan gerakan olahraga. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi: keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Gerakanpada senam irama memiliki koreografi yang memiliki tema akrobatik, balet, maupun tari modern. Berdasarkan situs resmi kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, terdapat empat gerakan dasar ayunan lengan dan tangan pada senam irama atau gerak berirama. Berikut penjelasannya: Gerak ayunan satu lengan dari belakang ke depan Liputan6com, Jakarta - Latihan senam ritmik yang teratur bakal menimbulkan banyak dampak positif. Mulai dari terhindar berbagai macam penyakit hingga menjaga kondisi tubuh agar tetap prima. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2017) karya Syarifudin dan Sudrajat Wiradihardja, senam ritmik disebut juga sebagai senam irama.Hal ini disebabkan karena senam ritmik 3Prinsip Senam Irama Irama. Kunci utama dalam aktivitas gerak ritmik adalah menggerakkan anggota tubuh sesuai dengan irama musik. Maka dari itu prinsip utama dalam aktivitas gerak ritmik adalah irama. Irama yang biasanya digunakan dalam gerak ritmik adalah 2/4, 3/4 serta 4/4. Baca juga: Senam Irama sebagai Seni. Contohnya adalah gerak langkah Denganirama maka pesenam perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama. Ini dilakukan agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Aktivitas gerak ritmik harus dilakukan dengan menggerakkan seluruh anggota tubuh, seperti kepala, tangan dan kaki. ZLKq0fu.

bentuk latihan gerak tubuh pada senam irama sesuai dengan